Min blogg, Atopiker – ett liv med eksem… eller utan?, är med i Aftonbladets nättidning idag.
För inte så länge sen blev jag kontaktad av en journalist. Hon skriver en artikelserie om hudproblem och ville intervjua mig.
Min intention med bloggen är att dela med mig av mina erfarenheter så här kommer artikeln:
” Nu har jag inte haft eksem på länge”
På förekommen anledning har jag uppdaterat sidan med en frågelåda.
Du hittar den i menyn överst på sidan.
Välkommen dit med alla frågor och kommentarer som inte hör hemma under specifika inlägg.
Publicerat i Lite av varje
Märkt allergi, atopiker, atopiskt eksem, frågor om eksem, frågor till bloggen
Nu har vi äntligen kommit fram till målet och det är dags att börja tvätta håret med bara vatten.
För dig som inte har gjort det rekommenderar jag att läsa Tvätta håret med bara vatten – Hur gör man? och följa steg 1-3 först.
Att tvätta håret med bara vatten består egentligen av två steg:
Borsta håret
Innan du tvättar håret ska du borsta igenom det noggrant. Borsta håret med långa tag från rot till topp till dess att hela håret är genomborstat och fritt från tovor.
Genom borstningen sprider man fettet, sebumet, från hårbotten och ut i håret. Det gör att det blir lättare att få hårbotten ren och skyddar håret mot uttorkning. Dessutom minimerar det risken att kliva ut ur duschen och se ut som ett trasseltroll.
Till borstningen behöver du en borste av naturborst, tex vildsvinsborst. De finns att köpa i välsorterade kosmetik affärer och kan även beställas på nätet. Det finns lite olika modeller och storlekar att välja på. Vilken som är bäst är nog en smaksak. Välj en du gillar helt enkelt.
Tvätta håret med vatten
När man tvättar håret med vatten handlar allting om teknik. För att hårbotten ska bli ren masserar man hårbotten under rinnande vatten. Man måste gnugga med fingrarna precis överallt annars sitter sebumet kvar och det kommer inte att kännas rent.
Jag brukar börja framme i pannan med böjda fingrar och sedan göra små gnuggande rörelser samtidigt som jag flyttar fingrarna långsamt bakåt genom håret. På det här sättet håller jag på tills jag masserat igen om hela hårbotten.
Jag föredrar att gnugga med fingrarna i sidled. Om jag gör cirklande rörelser tycker jag att håret trasslar sig mer runt fingrarna.
När man har gnuggat igenom hela hårbotten är själva tvätten klar. Sebumet fördelas i håret och överflödet rinner bort när man duschar.
Låt håret självtorka
För att inte slita på håret för mycket är det bästa om man kan låta håret självtorka.
Hur ofta behöver man tvätta håret?
Jag tvättar mitt hår när jag känner att det börjar bli fett i hårbotten. Hur ofta det är varierar mycket beroende på årstid, väder och vad jag gör på dagarna. Alla är olika och har olika hårkvaliteter så jag anser inte att det finns några rätt och fel gällande hur ofta man ska tvätta sitt hår.
Lär känna dit hår och gör som det vill! Lycka till!
Efter sista tvätten behöver man återfukta håret. ”Sista schampot” kan vara kraftigt uttorkande och det sliter på både håret och hårbotten.
Även när man tvättar håret med bara vatten kan man behöva återfukta håret emellanåt.
Oljeinpackning
Inpackning med olja är bäst att göra när håret har torkat. Det gör det lättare att känna hur mycket olja man behöver ha i håret.
Häll lite olja i handflatan. Motsvarande ca en 1-kronas storlek brukar vara lagom att hantera vid varje påfyllning om man inte ska spilla. Fördela olja in handflatorna och massera in den i hårbotten. Kamma genom håret med fingrarna. Fyll på med mer olja efter hand tills du tycker det känns lagom.
Hellre för lite än för mycket är mitt råd.
Vira in håret i en handduk och låt oljan verka ett par timmar. Man kan gärna sova med oljan i håret. Lägg en handduk på kudden för att skydda den.
En oljeinpackning går inte att tvätta ur ordentligt med bara vatten. (Jämför vad som händer om du häller lite olja i ett glas med vatten.)
Jag tycker det är bättre att vara noga med att inte ta för mycket olja och att låta bli att skölja håret innan oljan har sugits upp.
Vilken olja ska man använda?
Jag rekommenderar att man använder sig av ekologisk, vegetabilisk olja till oljeinpackningen. Oljan sugs upp av både hår och hårbotten och ger ett friskt, glansigt hår.
Man hittar oljor av bra kvalitet i hälsokostaffärerna och välsorterade mataffärer. Vilken olja man väljer är en smaksak. Ta en du tycker luktar gott, för du kommer att känna doften i flera dagar.
Hur mycket olja går det åt?
Hur mycket olja det går åt beror på hur torr hårbottnen och håret är och naturligtvis hur långt hår man har. Jag föredrar att ta lite, för jag kan alltid göra om proceduren efter ett par dagar om håret fortfarande är torrt.
Blir det för mycket på en gång kan det ta flera dagar innan håret sugit upp oljan och det känns ju inte så kul om man ska träffa folk.
Hur ofta behöver man göra oljeinpackning?
Hur du behöver göra inpackning kommer du att känna på ditt hår och din hårbotten. Känns det torrt behövs det mer.
När jag hade gjort min sista tvätt hade jag fruktansvärd klåda i hårbotten ett tag efteråt. För min del gick det åt ett flertal oljeinpackningar innan hårbotten slutat klia och håret inte såg uttorkat ut. I det läget hade det ju varit lätt att ge upp och börja tvätta som vanligt igen, men jag har definitivt inte ångrat att jag fortsatte.
När ditt hår är återfuktat är du redo för att tvätta håret med bara vatten.
När du har glesat ut hårtvättarna är du redo för att göra en sista tvätt.
Varför ska man göra en sista tvätt?
Sista tvätten gör man för att få bort rester av schampo och andra produkter som innehåller ämnen som inte går att tvätta bort med vatten. Om de produkterna är kvar i håret blir håret inte rent utan kan kännas kladdigt och livlöst.
Måste man göra en sista tvätt?
Nej, det måste man inte. Märker man att håret inte känns rent efter ett par vattentvättar kan man ta till en sista tvätt då istället.
Sista schampo
För att få bort alla ämnen ur håret måste man använda ett så kallat sista schampo. Det är ett schampo som innehåller SLS – sodium laureth sulfat, men som inte innehåller mineraloljor och silikoner.
Tips på bra sista schampon kan man få på Lockig eller No ”poo.
Sista tvätten – hur gör man?
Att göra själva tvätten är inga konstigheter. Man tvättar håret med sista schampot som med vanligt schampo.
Det enda man behöver tänka på är att vara lite extra noga både med att tvätta hela hårbotten och håret och med att skölja ut schampot ur håret.
Efter sista tvätten
Sista schampot kan vara mycket uttorkande och när du gjort din sista tvätt kommer du troligen att behöva återfukta håret.
Det första man behöver göra om man vill sluta använda schampo är att glesa ut hårtvättarna.
Ju oftare man tvättar håret, ju mer fett produceras i hårbotten. Det är kroppens naturliga sätt att skydda huden mot uttorkning. Schampotvätt tar bort mycket mer av fettet än vad vattentvätt gör. Att glesa ut hårtvättarna gör att fettproduktionen i hårbotten minskar och det har man glädje av senare när man går över till att tvätta håret med bara vatten.
Hur gör man?
Man tvättar håret allt mer sällan tills man är nere på ungefär en gång i veckan.
Om det känns jobbigt kan man tvätta ur håret med bara vatten mellan schampotvättarna.
Hur lång tid tar det?
Att glesa ut hårtvättarna tar olika lång tid beroende på vilken hårtyp man har och hur ofta man tvättar sitt hår i utgångsläget. Det är även olika hur man själv vill att håret ska se ut under nedtrappningen.
Att håret ser lite fett ut vissa dagar under den här perioden får man räkna med. Är man känslig för sånt kanske man kan passa på när man har semester och ändå badar mycket.
Själv tvättade jag håret ca 2 gånger i veckan före nedtrappningen och har torrt hår och torr hårbotten. För mig tog nedtrappningen drygt en månad.
Kan man hoppa över det här steget?
Visst kan man hoppa över det här steget om man vill. Det är du som känner ditt hår och vet hur du vill göra.
Andra produkter
Samtidig som man glesar ut hårtvättarna kan det vara lämpligt att fundera över vilka andra produkter man har i håret. Vissa produkter går inte att tvätta bort med bara vatten och dem kommer man inte att kunna använda om man vill tvätta håret enligt den här metoden. På den här sidan kan du läsa om olika ämnen som måste undvikas.
Nästa steg – sista tvätt
När du har glesat ut tvättarna så att du tvättar håret med schampo en gång i veckan är du redo för att göra en sista tvätt.
Jag har märkt att många kommer till min sida i jakt på information om hur man tvättar håret med bara vatten. För alla er kommer här en artikelserie om just detta.
Att sluta tvätta håret med schampo och övergå till någon annan metod kräver en viss planering. Man kan dela in det i fyra steg:
För att kunna utföra steg 2,3 och 4 måste man även skaffa lite nya produkter, men för enkelhetens skull börjar vi med steg 1 – glesa ut hårtvättarna.
